脂肪とコレステロール

中性脂肪と、コレステロール。
ダイエットや健康を気にしない方でも
誰もが知っているかとは思いますが、
詳しく知っている方は多くはないと思います。

そこで今回はダイエットにも大いに関係あるこの言葉、
今回は詳しくご紹介したいと思います。

中性脂肪とは？
中性脂肪は血液中にあり、
運動を行うときの重要なエネルギー源となります。
なぜなら、運動をする時のエネルギーは
この血液中にある中性脂肪を分解して出されるからです。

つまり、長時間運動をすると血液中の中性脂肪は減りますが、
逆に運動不足だと脂肪が余ることになります。

余った脂肪は、血管や脂肪細胞の中で蓄えられ、
それが原因で肥満、動脈硬化、心筋梗塞を起こしやすくなります。

中性脂肪はないと困りますが過剰にたまると、
生活習慣病の原因となるのです。

コレステロールとは？
コレステロールとは、あらゆる細胞膜の主成分で
生体の機能を調整するステロイドホルモンの原料としても、
必要不可欠なものです。

しかし、このコレステロールも中性脂肪同様、
増えすぎると高脂血症になり、
動脈硬化や心臓病の原因となってしまいます。

コレステロールといっても、
ＬＤＬコレステロールとＨＤＬコレステロールがあり、
ＬＤＬコレステロールは増えると困るものですが、
ＨＤＬコレステロールは健康に不可欠なものなので、
一概にコレステロールといっても
全てが悪いわけではないので覚えておくとよいでしょう。