肥満の判定基準

肥満とは？

肥満かどうかというのは、体内の脂肪の量によって判断されるため、
見た目や体重なのでは判断ができません。

体重が重くても筋肉や骨が多く脂肪が少ない人は肥満ではないのです。
逆に、見た目は痩せているのに脂肪の割合が多い人は肥満といえます。

つまり、肥満かどうか判断するには、
体重に占める脂肪の割合がどれくらいかということになります。
つまり、体脂肪というわけです。

かくれ肥満とは？

体重は標準以下なのに脂肪が多い人を「かくれ肥満」といいます。
体重に変化がないため、肥満であるとは自分でも気付かないことが多いのです。

太っているなら、自覚もあるでしょうから痩せる努力をしますが、
かくれ肥満の人は自覚がないのでダイエットをしません。

体重に変化がなくても、体脂肪が増えているなら立派なかくれ肥満なのです。
体重だけでなく、体脂肪率も毎日計測する習慣をつけましょう。

肥満は病気の原因になる

肥満はただ外見上太っているというだけに留まりません。
何が問題かというと、がんや脳卒中、動脈硬化や関節障害、
心疾患や当女房などの生活習慣病を引き起こすことが
明らかになっているからです。

しかもこれらの病気はかなり進行しないと自覚症状が出ないので、
発症してから肥満を解消しても、病気を治すのが難しくなるのです。

また最近の研究では「成人病」と呼ばれていた病気の多くが
肥満を克服することで治るとも言われています。