BMI指数の計算法

自分の標準体重を知るにはどうしたらいいのでしょうか。
一般的に知られている方法としては、身長から標準体重を割り出して、
今現在の体重と比較する方法です。

この標準体重ですが、世界で広く使われているのは、
ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）という指数で、
それに基づき標準体重を算出するという指数に基づいて算出する方法です。

では、ＢＭＩ指数を知るにはどうしたらいいでしょうか。
日本肥満学会が決めた標準体型の基準は、
このＢＭＩ指数が「２２」としています。

この２２という数値のときの体重だと肥満の合併症が最も少なく、
余命も最も長いと言われています。

ＢＭＩ指数＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

このＢＭＩ指数を使って自分の標準体重を出してみましょう。
ＢＭＩの標準値は「２２」なので、この数値を使って標準体重を算出します。

標準体重（㎏）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

となるわけです。

自分の標準体重がわかったので、次は理想体重（美容体重）を出してみましょう。
ＢＭＩ値の標準は「２２」ですが、美容体重の数値は「２０」位と言われています。

理想体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×20

自分が肥満かどうかを知るには、
体内の脂肪の量つまり全身の体脂肪を測定する必要がありますが、
このＢＭＩ値を利用すると簡単に知ることができるのでお勧めです。